5 Jenis Makanan Berbahaya Untuk Ibu Hamil

Posted by

Menjaga asupan gizi makanan dan minuman secara selektif adalah salah satu kewajiban seorang ibu hamil. Makanan berbahaya yang terkontaminasi parasit dan bakteri dapat beresiko mengancam keselamatan ibu dan buah hati. Saat mengandung, seorang ibu harus memilah makanan dan minuman yang benar-benar bergizi untuk dirinya dan sang buah hati.

Waktu 9 bulan bukanlah waktu yang sebentar, kebersihan makanan, tempat makan, dan makanan itu sendiri harus steril dari berbagai bakteri maupun kuman. Saat ini banyak makanan yang mengandung zat berbahaya dan apabila masuk kedalam tubuh dapat membahayakan ibu dan anak dalam kandungan. Dibawah ini membahas 5 jenis makanan berbahaya untuk ibu hamil.

Baca juga: 4 Makanan Berbahaya Bagi Janin

  • Daging mentah

Daging yang tidak dimasak masih mengandung bakteri yang dapat menyebabkan keracunan untuk orang yang memakannya tidak terkecuali ibu hamil. Beberapa bakteri tersebut campylobacter, parasit, E.coli dan masih banyak lagi. Maka dari itu, daging memang harus dimasak secara matang agar tehindar dari kontaminasi dan keracunan makanan.

  • Telur mentah

Telur yang masih mentah dan tidak dimasak hingga matang masih terdapat bakteri salmonella yang dapat menyebabkan keracunan. Saat memasak telur, harus dipastikan bahwa putih dan kuning telur benar-benar matang secara merata. Untuk orang yang sedang menjaga kondisi tubuh dengan berolahraga mungkin memang menyantap telur mentah agar protein benar-benar masuk kedalam tubuh. Tetapi untuk ibu hamil sangat berbahaya pada kandungan karena bakteri yang ada pada telur yang masih mentah.

  • Makanan laut

Laut memiliki banyak sumber daya alam yang dibutuhkan manusia. Ikan adalah salah satu sumber daya alam yang berasal dari laut. Untuk ibu hamil, kandungan protein pada ikan sangat baik dikonsumsi untuk dirinya dan anak yang dikandungnya. Tetapi tidak semua ikan baik untuk ibu hamil. Seperti ikan tuna, bluefish, marlin, makerel, dan lainnya menjadi makanan berbahaya yang dikonsumsi ibu hamil, karena mengandung tingkat merkuri yang lebih tinggi dari ikan lainnya. Hanya beberapa ikan yang boleh dikonsumsi ibu hamil, seperti udang, salmon, sarden, lele, dan ikan nila. Hidangan dari ikan tersebut harus benar-benar dimasak secara matang. Jangan pernah mengkonsumsi makanan laut mentah, seperti sushi dan sashimi.

  • Kafein

Kafein tidak berbahaya apabila teratur mengonsumsinya. Kafein tidak hanya terdapat pada kopi melainkan juga terdapat pada cokelat, minuman bersoda, teh, dan bahkan obat flu. Untuk ibu hamil disarankan jangan terlalu banyak mengonsumsi kafein, karena dapat meningkatkan resiko bayi lahir dengan berat badan rendah dan lebih parah lagi keguguran. Dianjurkan untuk ibu hamil hanya mengonsumsi dua cangkir kopi instan atau 200mg kafein sehari.

  • Sayuran dan buah-buahan yang tidak dibersihkan atau tidak dimasak

Sayuran dan buah-buahan sangat baik untuk kesehatan ibu hamil dan anak dalam kandungan, karena kandungan protein dan vitamin yang terdapat pada sayuran dan buah-buahan. Tapi sayur dan buah-buahan tersebut dapat menjadi makanan berbahaya apabila tidak dibersihkan atau tidak dimasak. Untuk mencuci sayuran dan buah-buahan harus dibawah air yang mengalir dan dibersihkan secara merata. Dan jangan pernah mengonsumsi sayuran atau buah-buahan yang sudah bolong atau rusak karena bakteri dapat berkembang pada sayuran atau buah-buahan tersebut.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *