5 Sayuran dengan Manfaat yang Luar Biasa Bagi Tubuh

5 Sayuran dengan Manfaat yang Luar Biasa Bagi Tubuh

Posted by

Mengonsumsi sayuran adalah sebuah keharusan untuk Anda yang memiliki kesadaran akan pentingnya kesehatan. Pasalnya, semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh, semuanya terdapat di dalam kandungan sayur, seperti serat, vitamin dan mineral. Dengan kandungan tersebut, tak heran jika manfaat sayuran dapat sangat beragam dan dipercaya mampu mengatasi kesehatan seperti melancarkan BAB, menurunkan kadar kolestrol tinggi hingga mampu mencegah pertumbuhan kanker pada tubuh.

5 Sayuran dengan Manfaat yang Luar Biasa Bagi Tubuh

Selain manfaat tersebut, masih banyak lagi manfaat yang bisa didapatkan saat rutin mengonsumsi sayur. Untuk lebih jelasnya, simak ulasan mengenai manfaat dari beberapa sayuran berikut ini.

  • Manfaat Brokoli

Brokoli adalah salah satu jenis sayuran yang sering menjadi menu sehat untuk anak-anak. Karena selain rasanya yang lezat, brokoli juga memiliki kandungan vitamin yang beragam, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C dan vitamin K. Selain itu, brokoli juga memiliki kandungan serat tinggi yang berfungsi dalam mengendalikan kadar kolesterol. Kandungan inilah yang bisa mencegah Anda dari ancaman penyakit jantung. Manfaat sayuran brokoli lainnya yang bisa dapatkan adalah kesehatan mata yang terjamin, membantu tubuh memerangi radikal bebas dan bahkan bisa menunjang pertumbuhan pada anak-anak.

  • Manfaat Bayam

Selain mudah ditemukan, sayur bayam juga memiliki kandungan nutrisi yang beragam, mulai dari kalori, zat besi, vitamin A, vitamin B, vitamin E, kalium, asam folat, magnesium, kalsium dan lainnya. Kandungan nutrisi tersebut, membuat bayam cocok dikonsumsi anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan dan ibu hamil yang membutuhkan gizi seperti asam folat dan magnesium. Manfaat sayuran bayam tak hanya itu saja, dengan mengonsumsinya secara rutin, bayam bisa menjaga kesehatan jantung dan bisa mencegah pertumbuhan kanker dalam tubuh.

  • Manfaat Tauge

Tauge adalah salah satu jenis sayuran yang mudah ditemukan di mana saja tanpa mengenal musim. Tak heran jika masyarakat Indonesia senang menjadikan sayuran ini sebagai pendamping lauk favorit. Tak hanya lezat, tauge juga memiliki segudang manfaat. Salah satu manfaat sayuran tauge yang paling terkenal adalah dapat memberikan kesuburan bagi pasangan suami istri yang ingin mendapatkan keturunan dengan cepat.  Tak hanya itu saja, tauge juga bermanfaat dalam meningkatkan sistem imunitas tubuh, membantu pembentukan Otot dan bahkan bisa mencegah penyakit darah seperti Anemia.

  • Manfaat Sayur Jengkol

Meski kerap dijauhi karena kerap menimbulkan bau tak sedap pada mulut, rupanya jengkol memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh. Selain itu, jengkol juga memiliki kandungan protein yang tinggi, bahkan lebih tinggi dari kandungan protein pada kacang hijau dan kacang keledai. Kelebihan inilah yang membuat jengkol ampuh dalam membantu pembentukan jaringan di dalam tubuh. Tak berhenti sampai di situ saja, manfaat sayuran jengkol lainnya yang bisa diperoleh adalah mencegah dan mengatasi kurangnya produksi sel-sel darah merah dalam tubuh karena kandungan zat besinya yang sangat tinggi.

Baca juga artikel menarik lainnya di makanansehat.biz

  • Manfaat Sayur Pare

Selain jengkol, sayuran pare juga kerap dihindari banyak orang karena memiliki cita rasa yang sangat pahit. Kendati demikian, di balik rasa tersebut tersimpan banyak manfaat karena kandungan nutrisinya yang tinggi, seperti serat, mineral, vitamin dan anti oksidan. 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *