Alasan Mengapa Anda Harus Membatasi Mengkonsumsi Soft Drink

Alasan Mengapa Anda Harus Membatasi Mengkonsumsi Soft Drink

Posted by

Soft drink merupakan salah satu minuman yang dicari oleh banyak orang ketika merasakan dahaga. Banyak varian rasa yang bisa Anda pilih dari minuman bersoda seperti rasa strawberry, jeruk, apel dan masih banyak lagi. Namun tahukah Anda terlalu banyak mengkonsumsi minuman bersoda ternyata berakibat buruk bagi kesehatan tubuh. Untuk lebih mengetahuinya, simak 5 alasan berikut ini tentang alasan mengapa Anda harus mulai berhenti mengkonsumsi minuman bersoda mulai dari sekarang.

Alasan Mengapa Anda Harus Membatasi Mengkonsumsi Soft Drink

Menyebabkan Obesitas

Alasan pertama mengapa soft drink merupakan minuman yang tidak baik untuk kesehatan tubuh adalah karena minuman bersoda merupakan salah satu minuman ringan dan menjadi faktor penyebab seseorang mengalami obesitas atau peningkatan berat badan secara drastis. Alasannya, minuman bersoda mengandung kadar gula yang tinggi yaitu setiap 500 ml minuman bersoda mengandung kadar gula sebesar 40-50 gram. Untuk itu, bagi Anda yang sedang menjalani masa diet, maka tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi minuman bersoda. Sebaiknya, Anda mengkonsumsi minuman yang lebih sehat seperti air putih.

Menyebabkan Seseorang Menderita Diabetes

Salah satu penyebab seseorang mengalami penyakit diabetes tipe 2 adalah mereka banyak mengkonsumsi minuman ringan seperti soft drink. Berdasarkan penelitian yang pernah dilakukan, terbukti bahwa minuman ringan seperti minuman bersoda mengandung kadar gula 2 kali lipat lebih besar daripada mengkonsumsi makanan ringan lainnya. Selain itu, mereka yang suka mengkonsumsi minuman bersoda juga akan terancam mengalami sindrom metabolik, yaitu sulit mengatur kadar gula yang ada di dalam darah.

Fakta Terkait Soft Drink

Bagi Anda yang selama ini penggemar minuman bersoda, maka Anda harus mengetahui fakta-fakta terkait minuman bersoda itu sendiri. Beberapa fakta menyebutkan bahwa mereka yang suka mengkonsumsi softdrink cenderung memiliki kualitas pola makan yang buruk. Kedua mereka yang gemar minum minuman bersoda satu botol dalam sehari akan mengalami kenaikan berat badan sebanyak 11 kg dalam setahun. Dan fakta yang lainnya adalah bagi anak-anak yang suka mengkonsumsi minuman bersoda, dapat menyebabkan risiko menderita laries gigi.

Baca juga: 6 Makanan Sehat yang Kaya Antioksidan

Pilihan Alternatif Minuman Ringan

  • Air mineral atau air putih. Air mineral merupakan air minum yang terbukti menyehatkan dan bisa membuat tubuh menjadi segar kembali. Konsumsilah air putih minimal 8 kali sehari agar tubuh Anda tidak mengalami dehidrasi.
  • Infused water. Bagi Anda yang bosan dengan air putih dan ingin menambah rasanya, maka Anda bisa memasukkan berbagai buah-buahan seperti jeruk nipis dan juga lemon ke dalam air putih. Infused water memiliki beragam manfaat bagi tubuh salah satunya adalah untuk mengurangi racun dalam tubuh
  • Minuman rendah kalori. Bagi Anda yang tetap ingin mengkonsumsi minuman ringan, maka pastikan bahwa memilih minuman ringan yang memiliki kadar kalori rendah. Sehingga tingkat risiko yang akan terjadi sangat rendah.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *