Aneka Camilan Sehat yang Dapat Menahan Rasa Lapar

Aneka Camilan Sehat yang Dapat Menahan Rasa Lapar

Posted by

Sebenarnya Anda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan camilan dua kali sehari. Waktu yang tepat untuk menyantap camilan adalah disela-sela antara waktu sarapan dan waktu makan siang atau sela-sela waktu makan siang dan makan malam. Namun terkadang banyak orang yang merasa terlena sehingga ngemil secara terus menerus tanpa henti. Berikut ini aneka camilan sehat yang dapat Anda konsumsi ketika rasa lapar menyerang:

Roti Kering Kismis

Kismis merupakan salah satu makanan yang termasuk dalam aneka camilan sehat yang mengandung protein, lemak, natrium dan kolesterol yang sangat rendah. Selain itu kandungan serat sebanyak 2 gram dalam kismis dipercaya dapat menyembuhkan sembelit atau susah buang air besar. Bahkan sebuah penelitian sudah mengemukakan bahwa anak-anak yang mengonsumsi kismis sebagai makanan camilannya sehari-hari memiliki rasa kenyang yang lebih lama atau tidak mudah lapar dibandingkan anak-anak yang mengonsumsi makanan selain kismis sebagai menu camilannya. Hal ini sudah membuktikan bahwa serat yang terkandung dalam roti kismis dapat menghadang rasa lapar yang tidak semestinya.

Aneka Camilan Sehat yang Dapat Menahan Rasa Lapar

Edamame Panggang

Makanan atau camilan sehat yang terbuat dari edamame ini sangatlah mudah. Anda hanya memerlukan edamame, minyak zaitun, garam, merica dan cooking spray untuk membuat makanan sehat ini. Campurkan ke semua bahan kecuali cooking spray yang kemudian di panggang dengan menggunakan oven. Tunggu hingga beberapa menit sampai warnanya berubah menjadi cokelat keemasan. Anda dapat menyimpan edamame yang sudah siap disantap ke dalam toples kaca. Proses pemanggangan yang tidak menggunakan minyak goreng sama sekali akan menjadikan camilan ini menjadi lebih sehat dan kaya akan manfaat. Dikarenakan edamame menggandung 14 gram protein dan 7 gram serat yang dapat mengusir rasa lapar Anda dalam kurun waktu yang lebih lama.

Seledri Selai Kacang

Camilan sehat yang satu ini merupakan kreasi makanan yang berbahan dasar selai kacang. Selai kacang dipercaya mengandung banyak nutrisi dan juga serat yang akan sangat bermanfaat menjaga sensasi rasa kenyang. Proses pembuatannya yang cukup mudah dengan menggunakan batang seledri yang diolesi selai kacang sangat direkomendasikan untuk Anda coba di rumah. Biaya yang diperlukan untuk membuat camilan yang satu ini tidaklah banyak sehingga jangan khawatir akan membengkakkan pengeluaran bulanan Anda.

Popcorn dengan Keju Parmesan

Sudah banyak yang mengenal popcorn sebagai camilan sehat yang kaya akan manfaat. Terlebih jika ditambahkan keju parmesan ke dalam proses penyajiannya. Keju parmesan dipercaya dapat meningkatkan kandungan serat sehingga dapat menahan rasa kenyang lebih lama. Proses pembuatan camilan ini tidaklah berbeda dengan popcorn pada umumnya hanya saja ditambahkan keju parmesan dan bawang putih ketika popcorn sudah siap untuk dihidangkan.

Baca juga: 4 Pilihan Camilan Enak Terbaik Sebagai Teman Bekerja Ataupun Belajar

Jadi, sudah tidak bingung lagi saat rasa lapar menyerang namun jam makan masih panjang bukan? Semoga berbagai tips di atas dapat membantu Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *