Ikan Mackerel dan Sarden Makanan Seafood Dan Manfaatnya Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Posted by

Makanan seafood atau bogabahari adalah makanan laut yang memiliki kandungan protein dan nutrisi, seperti vitamin dan mineral. Selain itu, makanan laut memiliki kandungan polyundsaturaded, asam lemak, omega 3. Makanan laut yang banyak mengandung omega 3 adalah ikan.

Berikut ini adalah makanan laut yang bermanfaat untuk kesehatan adalah sebagai berikut:

  • Mackerel

Mackerel adalah sejenis ikan kecil yang memiliki kandungan nutrisi sangat besar, seperti asam lemak omega 3. Kandungan omega 3 pada ikan mackerel sangat besar dua kali lebih besar dari ikan samon dan sumber seleniumnya membantu sistem kekebalan tubuh.

Selenium membentuk enzyme antioksidan bermanfaat melindungi tubuh dari efek merkuri. Ikan ini sangat lezat walaupun dimasak dengan cara dipanggang atau dipotoh mentah diolah menjadi sashimi.

Mackerel yang aman untuk dikonsumsi adalah yang ukurannya kecil. Jika memilih yang besar dikhawatirkan tercemar merkuri.

  • Ikan Sarden

Ikan sarden memiliki kandungan nutrisi yang sangat besar. Di dalamnya terdapat kandungan Omega 3 yang membantu mengatur dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan memperbaiki sel darah merah. Karena ikan sarden memiliki kandungan kalsium, vitamin D dan zat besi yang baik untuk kesehaan tulang dan kandungan enzyme membantu memperbaiki peredaran darah.

Ikan sarden juga bermanfaat untuk kecerdasan otak, omega 3 yang terkandung di daamnya bisa memperbaiki fungsi otak dan memori. Semua bagian ikan sarden bisa kita makan mulai dari daging hingga tulangnya.  

  • Rumput Laut

Rumput laun adalah salah satu jenis tanaman laut yang banyak mengandung zat seng, vitamin C dan yodium. Protein yang terkandung di rumpu laut sangat inggi. Kandungan seratnya bisa membuat perut merasa kenyang lebih lama dan baik untuk pencernaan. Itu sebabnya rumput laut sering digunakan sebagai menu makanan diet.

Manfaat Makanan Laut Untuk Kecantikan

Ternyata selain bermanfaat untuk kesehatan, makanan laut juga bermanfaat untuk kecantikan. Memiliki wajah cantik merupakan impian semua wanita dan tidak sedikit banyak wanita yang melakukan berbagai macamcara untuk mendapatkannya, seperti: perawatan ke salon, klinik kecantikan dsb.

Bagian dari seafood yang bermanfaat untuk kecantikan, antara lain adalah sebagai berikut:

  • Kulit, kandungan omega-3 dan asam lemak yang terkandung dalam makanan laut memproduksi zat  kolagen yang banyak. Zat kolagen bermanfaat menjaga keelastisan kulit agar terjaga kekenyalannya, lembut dan bersinar.
  • Rambut, kandungan makanan laut bermanfaat untuk kesehatan rambut agar tampil lebih bersinar, berkilau dan cantik. Kandungan omega 3 dan vitamin berkhasiat untuk pertumbuhan rambut dan mencegah rambut rontok.
  • Gigi,  kandungan makanan laut bermanfaat memancarkan kesehatan dan keindahan gigi. Hal tersebut karena kandungan kalsium yang baik untuk tulang dan gigi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *