Inilah Bahan-bahan Makanan yang Baik untuk Kesehatan Anda

Posted by

Fungsi makanan bagi tubuh kita adalah sebagai alat untuk menumbuhkan badan, bisa menghasilkan pembakaran yang bisa membuat tubuh memiliki tenaga an kekuatan. Juga dapat menambah daya tahan agar tidak mudah sakit. Bahkan juga bisa mengganti bagian tubuh Anda yang rusak. Oleh karena itu, kita memerlukan bahan-bahan makanan yang berkualitas untuk tubuh.

Dalam bahan makanan yang harus dikonsumsi harus memiliki kandungan sebagai berikut:

  • Protein atau zat yang ada didalam putih telur,
  • Karbohidrat atau hidrat arang yang ada pada gula dan tepung,
  • Mineral seperti kandungan dalam garam,
  • Lemak, seperti kandungan dalam nasi,
  • Dan vitamin. Misalnya sayur-sayuran.

Dengan adanya beberapa kandungan diatas, akan memudahkan dan mendukung tumbuh kembang badan setiap orang. Tanpa adanya kandungan dalam makanan yang kita makan, semua itu akan terbuang dengan sia-sia. Termasuk juga pengeluaran sehari-harinya. Jadi, makanlah makanan yang sehat. Walaupun harus mengeluarkan budget yang sedikit lebih banyak.

Beberapa bahan-bahan makanan tersebut adalah:

  • Beras.

Adalah bahan pokok dari sebagian besar negara Indonesia. Beras yang baik untuk kesehatan adalah beras yang lebih banyak mengandung vitamin. Dan ciri-cirinya adalah mengandung banyak bekatul, warnanya tidak terlalu putih bersih. Karena biasanya yang terlalu putih, cara pemutihannya menggunakan cairan pemutih. Bukan berupa beras giling, tapi beras tumbuk.

  • Telur.

Didalam telur banyak terkandung protein. Ciri-ciri telur yang baik adalah, apabila direndam didalam air bisa tenggelam. Bila dilihat warnanya tampak lebih terang. Warna kuning dan putih telurnya terpisah saat dibuka. Tidak membentuk bakal anak akibat sudah dieram i.

  • Sayur-mayur.

Sayur banyak mengandung mineral dan vitamin. Ciri-ciri sayur yang bagus adalah, tidak layu, tidak busuk, warna hijau segar, daun banyak sobek akibat dimakan ulat.

  • Daging.

Daging banyak mengandung vitamin. Ciri-ciri daging yang baik adalah, daging bila dipegang tidak akan melekat. Daging hewan muda. Daging berwarna merah segar.

  • Buah.

Buah juga banyak mengandung vitamin. Sebaiknya pilih buah yang matangnya dari pohon. Tidak terlalu matang dan busuk.

  • Ikan.

Ikan yang sebaiknya dikonsumsi adalah, tidak busuk. Berwarna kebiruan dan berkilau ketika terpapar cahaya. Masih hidup. Agar tetap terjaga kesegaran nya, sebaiknya ikan disimpan dalam wadah yang diberi es batu.

Itulah bahan-bahan yang bisa Anda gunakan untuk menjaga kesehatan. Bahan diatas tersebut adalah makanan yang biasanya disarankan oleh para dokter agar tidak mudah terserang penyakit. Karena kurangnya asupan gizi membuat seseorang mudah terserang penyakit. Karena sistem kekebalan tubuhnya tidak optimal. Maka dari itu, biasakan makan makanan yang sehat. Agar tidak mudah terkena atau tertular penyakit yang berbahaya. Selain kebutuhan pokok, makan juga sebuah kewajiban agar tetap bugar saat melakukan aktivitas sehari-hari. Jangan biasakan diri makan makanan yang enak saja, tanpa melihat kadar gizi didalamnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *