Jajanan Sehat, Rahasia Anak Tumbuh dengan Baik

Jajanan Sehat, Rahasia Anak Tumbuh dengan Baik

Posted by

Sebagai orang tua, Anda harus selektif dalam memenuhi kebutuhan anak. Terutama untuk kebutuhan gizinya. Anak akan mendapatkan lebih banyak kalori dari camilan-camilan yang mereka makan. Karena perut mereka lebih kecil sehingga lebih banyak memakan camilan daripada makan seperti kita yang dewasa yaitu makan banyak dalam satu waktu. Maka dari itu pilihlah jajanan sehat bagi si anak agar kebutuhan gizi nya bisa terpenuhi. Berikut ini beberapa jajanan yang bisa Anda berikan untuk si kecil, antara lain:

Jajanan Sehat, Rahasia Anak Tumbuh dengan Baik

Berikan Buah

Buah bisa menjadi solusi jajanan sehat bagi buah hati, karena buah-buahan sendiri kaya akan vitamin. Selain itu buah juga mudah untuk di dapatkan, dengan banyak jenis dan rasa pasti anak Anda tidak akan mudah bosan. Seperti pepaya, pisang, alpukat, dsb. Menurut KidsHealth.org anak-anak membutuhkan 1.5 cangkir buah per hari.

Sajikan Sereal untuk Manfaat yang Tak Terbatas

Sereal terkenal dengan manfaatnya yaitu untuk menurunkan kadar kolestrol rendah, dan juga sereal dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Dengan manfaat sereal tentu sebagai orang tua tak ingin melewatkan jajanan sehat ini bagi buah hati. Tapi perlu diingat bahwa menyajikan sereal dengan kadar gula yang tinggi juga tidak baik. Sebelum membeli sereal lebih baik di teliti terlebih dahulu kandungan kadar gula yang di miliki sereal tersebut.

Sayuran Pelengkap Gizi

Kita tau bahwa selain buah – buahan, sayuran juga kaya akan gizi yang dibutuhkan anak Anda. Sayuran menawarkan banyak manfaat bagi tubuh manusia. Tapi tak sedikit anak-anak justru menolak untuk menjadikan sayuran sebagai jajanan sehat mereka. Warna yang kurang menarik, atau rasa yang lebih terasa hambar menjadi alasan bagi anak-anak ketika mengonsumsi sayuran. Maka dari itu sebagai orang tua, Anda harus berinovasi agar anak Anda bisa lebih tertarik untuk memakan sayuran, terlebih lagi jika sayuran tersebut diolah menjadi cake atau jus yang manis rasanya

Olahan Jagung yang Menarik

Kini jagung bisa diolah dengan banyak cara, salah satu hasil olahannya adalah popcorn. Anda bisa memberikan popcorn kepada anak Anda. Dengan bentuk yang lucu, Anda bisa memberikan campuran untuk si popcorn agar lebih manis, gula pasir ataupun caramel sehingga warna popcorn pun bisa lebih menarik. Popcorn ternyata juga memiliki segudang manfaat bagi tubuh, yaitu bisa mengurangi kemungkinan Anda untuk terkena diabetes dan penyakit jantung. Anda bisa memilih popcorn sebagai jajanan sehat bagi anak Anda

Baca juga: Tips Diet Makanan Mentah Agar Bermanfaat Bagi Kesehatan

Itu adalah beberapa jajanan sehat yang bisa Anda berikan kepada anak Anda. Selain memiliki banyak manfaat, juga sangat mudah untuk kita temui, di pasar, di minimarket. Sehingga Anda tak perlu repot mencari jauh – jauh dan repot untuk memenuhi kebutuhan si anak. Selamat mencoba.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *