Jenis-Jenis Makanan Kesehatan yang Bagus Untuk Kulit

Posted by

Memiliki kulit yang bersih dan mulus adalah harapan semua orang, tidak hanya kaum hawa tidak sedikit para lelaki yang melakukan perawatan agar kulitnya sehat dan mulus. Untuk mendapatkan semua itu cara yang sederhana, aman, murah dan ampuh adalah dengan mengkonsumsi jenis-jenis makanan kesehatan yang bisa menjaga kesehatan kulit.

Banyak makanan yang memiliki kandungan yang baik untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Makanan kesehatan yang baik untuk kulit adalah buah-buahan dan sayuran. Lebih jelasnya simak ulasannya berikut ini.

Buah Anggur

Kandungan yang terdapat dalam buah anggur ternyata memberikan khasiat untuk keremajaan kulit. Agar hasilnya maksimal sebaiknya makan beserta bijinya, karena biji buah anggur mengandung antioksidan yang kuat dan dapat mengurangi infeksi kulit. Selain itu biji buah anggur bisa digunakan untuk mengobati penyakit eksim dan psoriaris.

Buah Alpukat

Alpukat bisa dikatakan sebagai salah satu buah yang memiliki kelezatan sangat luar biasa. Selain lezat kandungan di dalamnya berkhasiat untuk kesehatan tubuh dan kulit. Kandungan lemak pada alpukat adalah lemak baik dan banyak digunakan sebagai makanan diet. Selain itu kandungan vitamin E dan C pada buah ini sangat berguna untuk menjaga kulit tetap sehat, cerah dan bersinar.

Brokoli

Brokoli adalah jenis sayuran yang masuk dalam daftar no 1 sayurang yang memiliki kandungan nutrisi tinggi. Sayuran ini mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh dan juga bisa membuat kulit bersih dan bercahaya. Zat nutrisi yang ada di dalam brokoli adalah vitamin A, vitamin B, antioksidan, vitamin B kompleks, vitamin E dan vitamin K. Anda bisa mengolah brokoli dengan cara dikukus atau dimakan langsung secara mentah bersama salad.

Beras Merah

Beras merah dapat menambah energi, selain itu makanan ini sering dijadikan menu diet karena bisa membuat perut kenyang dalam waktu yang lama. Selain itu, beras merah mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat seperti: protein, magnesium, antioksidan dan vitamin B kompleks yang bermanfaat menjaga kulit tetap kencang, halus dan terhindar dari flak-flak hitam.

Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian

Kacang mengandung lemak sehat, selenium dan seng. Nutrisi tersebut sangat penting bagi tubuh. Kekurangan selenium bisa menyebabkan kulit berjerawat, kasar dan bersisik. Kacang-kacangan yang sehat dan baik dikonsumsi pada waktu malam hari adalah jenis kacang biji labu, biji Brazil, biji almond dan biji bunga matahari karena memiliki banyak kandungan kalium, vitamin E, tembaga dan zat besi. Namun sebaiknya jangan mengkonsumsi kacang yang prosesnya digoreng menggunakan minyak dan garam.

Makanan kesehatan kulit lainnya adalah kacang polong yang memiliki kandungan protein yang sangat tinggi. Vitamin dan seratnya membantu mengatasi masalah pencernaan dan baik untuk detoksifikasi kulit agar lebih sehat dan bersih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *