Jenis Makanan yang Cocok Dikonsumsi Saat Musim Hujan

Posted by

Perubahan cuaca yang relatif dingin pada musim hujan saat ini dapat membuat kondisi kesehatan tubuh terganggu. Apabila kita tidak menjaga pola makan dengan baik, tubuh bisa saja mengalami berbagai penyakit seperti demam, flu, batuk, pilek, dan lainnya. Dengan mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang kaya akan nutrisi tubuh, maka kondisi sistem tubuh imunitas kita akan meningkat. Di bawah ini merupakan beberapa jenis makanan sehat yang mampu memenuhi asupan tubuh di saat musim hujan.

  • Bawang putih

Aroma bawang putih yang tajam membuatnya banyak dijauhi karena dapat menyebabkan bau mulut. Namun, bawang putih ternyata dapat membantu menangkal infeksi karena mengandung antiviral dan allicin ajoene.

  • Wortel

Mengkonsumsi wortel sangat dianjurkan saat musim hujan karena kandungan flavonoid dan anti inflamasi di dalamnya yang cukup tinggi dapat bermanfaat untuk menjaga sekaligus melindungi tubuh dari serangan virus dan bakteri.

  • Yoghurt

Yoghurt memiliki anti oksidan yang cukup tangguh dalam menjaga kesehatan organ tubuh, terlebih lagi pada sistem pencernaan. Dalam mengkonsumsi yoghurt pada musim hujan, yoghurt bisa dicampurkan dengan jus atau smoothie agar bisa lebih kompleks rasa dan khasiatnya.

  • Buah Jeruk

Kandungan vitamin C di dalam buah jeruk sangat berguna untuk membantu tubuh dalam meningkatkan daya imunitas tubuh, juga membantu meningkatkan produksi sel darah putih sehingga sistem kekebalan tubuh bisa lebih kuat saat menghadapi musim hujan dengan cuaca yang relatif dingin. Buah ini juga dapat menjaga kelembaban kulit agar terjaga dengan baik saat musim hujan.

  • Sup Ayam

Pada musim hujan, tubuh mudah sekali terkena berbagai macam penyakit ringan seperti pilek, flu, hidung tersumbat, dan lainnya. Menu sup ayam cocok untuk dihidangkan saat musim hujan untuk menyehatkan tubuh karena sup ayam berguna sebagai makanan untuk membersihkan hidung tersumbat, mengurangi lendir, serta memiliki zat anti inflamasi yang baik bagi tubuh.

  • Ubi Jalar

Ubi jalar mengandung banyak vitamin A di dalamnya, dimana jenis kandungan ini mampu membuat jaringan kulit tubuh lebih sehat sehingga akan membantu tubuh untuk membangun jaringan pengikat kulit agar bisa tetap menguat. Dengan mengkonsumsi ubi jalar saat musim hujan, maka keberadaan infeksi bakteri dalam tubuh akan bisa dilawan.

  • Jamur

Jamur baik dikonsumsi pada saat musim hujan. Mengkonsumsi jamur sangat berguna untuk produksi dan aktivitas sel darah putih dalam tubuh. Pada jamur juga terdapat kandungan “seng” yang berguna untuk membantu sel darah putih dalam melawan racun dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh. Sehingga memgolah jamur untuk dijadikan hidangan saat musim hujan akan menyehatkan kondisi tubuh agar tetap memiliki stamina kuat.

Nah, itulah jenis makanan yang baik dikonsumsi saat musim hujan. Jadi, apakah kalian sudah menyiapkan amunisi makanan untuk musim hujan nanti?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *