Kandungan Gizi Dan Manfaat Nasi Putih

Kandungan Gizi Dan Manfaat Nasi Putih

Posted by

Nasi putih – menu makanan memang tak lengkap tanpa kehadiran nasi putih didalamnya. Karena nasi putih adalah makanan pokok yang didalamnya banyak mengandung manfaat bagi kesehatan salah satunya adalah mengandung asupan karbohidrat. Nasi putih juga termasuk makanan pokok bagi sebagian besar rakyak Indonesia yang didalamnya memenuhi nutrisi lengkap seperti asupan protein, lemak serta karbohidrat.

Kandungan Gizi Dan Manfaat Nasi Putih

Didalam nasi juga mengandung serat yang bisa berguna untuk melancarkan system pencernaan dalam tubuh anda. Kandungan karbohidrat yang tinggi dari nasi putih ini merupakan nutrisi tercepat yang bisa dirubah menjadi energy. Sedangkan asupan aminonya mampu meningkatkan perkembangan otot dalam tubuh anda. Karena itulah nasi putih sangat cocok dikonsumsi bagi siapa saja yang vegetarian dalam meningkatkan masa otot mereka.

Asupan serat dalam nasi putih yang jumlahnya tak terlalu tinggi juga dapat dijadikan obat alami dalam mengatasi masalah pencernaan. Beberapa masalah pencernaan seperti masalah radang usus besar, mengalami diare dan juga morning sickness dapat diatasi dengan mengkonsumsi nasi putih.

Manfaat lainnya ialah bisa mempercepat pembentukan urine atau bisa dikatakan jika nasi putih merupakan diuretik. Sebagai makanan pokok mayoritas rakyat Indonesia, ternyata nasi putih ini juga berguna sebagai anti inflamasi dalam tubuh.

Fungsi nasi putih juga bisa berguna dalam menjaga kekebalan tubuh karena adanya kandungan mineral mangan didalamnya. Lalu untuk kandungan thiaminnya bisa bermanfaat dalam meningkatkan fungsi kognitif otak seseorang.

Bagi penderita gangguan ginjal ataupun tekanan darah tinggi juga dapat menjadikan nasi putih ini untuk menu makanan sehari hari disebabkan mengandung rendah sodium didalamnya. Tapi sebaliknya, bagi penderita diabetes, mengkonsumsi nasi putih tidak dianjurkan bagi mereka. Karena tingginya kandungan karbohidrat serta tingginya kandungan glikemik pada nasi putih. Namun untuk mengganti nasi putih tersebut, anda pun bisa menggantinya dengan beras merah yang memiliki kadar glikemik agak rendah dibandingkan nasi putih.

Selain manfaat diatas, nasi putih juga memiliki manfaat lain seperti:

  1. Sumber Energi

Tingginya karbohidrat serta kalori dalam nasi putih ini ternyata bisa dijadikan untuk menu utama selain menjadi sumber tenaga manusia. Sebagai salah satu makanan pokok, maka nasi putih akan memberi sumber tenaga yang lebih besar bagi tubuh anda. Oleh karena itulah, mengkonsumsi nasi putih 3 kali sehari mampu memberi energy yang cukup bagi tubuh anda.

  1. Baik Untuk Tulang

Tingginya kandungan vitamin serta mineral pada nasi putih ini mampu mendukung tumbuhnya tulang secra sempurna. Asupan kalsium yang ada pada nasi putih sangat bermanfaat bagi pembentukan tulang yang menjadikannya lebih kuat serta mencegah osteoporosis.

Baca juga Simak Beberapa Bahan dan Bumbu Nasi Goreng Sederhana yang Nikmat

Itulah manfaat nasi putih bagi tubuh anda. Makanan pokok ini memang menyehatkan dan syarat akan kandungan gizi lengkap bagi tubuh anda.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *