Makanan Halal Sesuai Syariat Yang Bisa Dikonsumsi Ibu Hamil

Posted by

Sebagai umat muslim, tentunya kita harus sering-sering bersyukur atas karunia Allah Yang Maha Esa yang telah memberikan segala keterlimpahanan makanan untuk manusia. Tentunya tidak semua makanan bisa kita konsumsi. Kita harus mengonsumsi makanan halal sesuai syariat. Apalagi untuk Anda yang sedang mengandung si buah hati. Tentunya Anda harus mengonsumsi segala asupan makanan halal,  makanan yang berlabel halal yang telah ditegaskan dalam Al-Quran. Karena tentunya akan mempengaruhi pola kesehatan bayi di dalam kandungan Anda, jika Anda mengosumsi makanan sehat dan halal. Bayi anda juga akan bagus dari segi kesehatan.

Berikut ini adalah makanan halal yang bisa dikonsumsi untuk ibu hamil.

1.Sayuran dan buah-buahan

Kita semua tahu kalau sayur-sayuran dan buah-buahan adalah makanan yang kaya akan vitamin dan serat. Para ahli kesehatan juga menyarankan agar ibu-ibu hamil banyak mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan.  Seperti di bawah ini, sayur-sayuran dan buah-buahan yang layak dikonsumsi ibu-ibu hamil. Sesuai saran para ahli.

   Avokad, 1 buah ukuran sedang. Kaya dengan asam folat, vitamin C, vitamin B6, potasium, dan serat. Avokad juga kaya dengan asam lemak tidak jenuh tunggal yang dibutuhkan untuk pembentukan sel saraf, mata, dan otak bayi.

Baca juga: Makanan Seafood yang Baik Untuk Dikonsumsi Wanita Hamil

   Brokoli, 100 gram atau satu gelas. Mengandung asam folat dan kalsium yang berguna untuk perkembangan tulang.

   Kacang merah, 200 gram atau satu sendok makan. Kaya dengan zat besi, antioksidan, protein, dan bermanfaat untuk perkembangan kognitif bayi.

   Pisang, 1 buah ukuran sedang. Mengandung potasium dan vitamin B6 yang dibutuhkan untuk kelancaran metabolisme tubuh.

   Kacang edamame, sebanyak 2,5 sendok makan. Dapat dikonsumsi sebagai camilan yang kaya dengan asam folat, zat besi, protein, kalsium, vitamin A dan B.

   Apel, 1 buah. Kaya dengan vitamin C dan serat yang dapat mencegah sembelit dan membantu menurunkan tingkat kolesterol.

   Wortel, 2 buah. Kaya dengan vitamin A untuk pembentukan mata dan tulang bayi.

2.Ikan,  telur dan daging tanpa lemak

Berikutnya makanan  halal yang cocok untuk ibu hamil adalah daging tanpa lemak, telur dan ikan. Makanan-makanan tersebut mempunyai protein yang kaya. Bagus untuk pertumbuhan bayi Anda. pada masa-masa awal kehamilan Anda. Sesuai saran para ahli, sebagai berikut.

   Daging ayam, 1 potong, tanpa kulit, terutama pada bagian dada yang rendah lemak dan kolesterol. Berperan penting dalam pembentukan janin, otot, dan kelancaran metabolisme tubuh.

   Daging sapi, 35 gram atau 1 potong. Kaya dengan kandungan protein untuk pembentukan struktur tulang, sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko bayi mengalami kelahiran prematur.

   Telur, 1 butir. Kaya dengan protein, lemak, kolin, dan omega 3 yang penting untuk  perkembangan sel-sel otak dan penglihatan bayi.

   Tuna, 3 potong atau 300 gram perminggu. Kaya omega 3 yang penting untuk pembentukan otak janin.

   Salmon, 40 gram atau 1 potong. Selain omega 3, ikan salmon juga mengandung DHA yang penting untuk perkembangan otak janin.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *