Memilih Makanan Sehat untuk Penderita Asam Lambung

Posted by

Asam lambung merupakan gangguan pencernaan yang disebabkan oleh peningkatan kadar asam lambung saat mengkonsumsi jenis makanan tertentu. Orang yang memiliki asam lambung tinggi biasanya sakit perut atau merasa mual setelah mengonsumsi makanan tertentu. Oleh karena itu, bagi penderita asam lambung tidak boleh sembarang mengonsumsi makanan, harus mengonsumsi makanan sehat agar kondisi lambung tetap terjaga.

Ada banyak jenis makanan sehat yang bisa menjadi pilihan untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Berikut ini adalah daftar jenis makanan tersebut:

  1. Brokoli

Brokoli adalah jenis makanan yang sangat bagik untuk penderita gangguan lambung seperti maag. Brokoli mengandung kalium serta zat sulfur sehingga cocok untuk orang yang menderita maag atau memiliki kadar asam lambung yang tinggi. Surfur memiliki sifat prekusor glutation yang berperan penting sebagai antioksidan sehingga bisa melindungi lapisan yang ada dalam lambung.

  1. Kol

Tak hanya brokoli,kol juga sangat bermanfaat untuk penderita penyakit maag. Kol memiliki kandungan asam amino glutamin yang berperan untuk peningkatan aliran darah, memberikan nutrisi untuk sel-sel yang ada dalam lambung, mengobati luka pada saluran pencernaan, serta memberikan perlindungan pada lapisan dalam perut.

  1. Lidah Buaya

Ternyata lidah buaya tak hanya bermanfaat untuk kecantikan tubuh dan wajah, namun juga sangat baik dikonsumsi untuk penderita sakit maag. Lidah buaya memiliki kandungan saponin yang bermanfaat sebagai antiseptik sehingga bisa mempercepat penyembuhan luka lambung. Lidah buaya juga mempunyai kandungan kuinon dan senyawa antrakuinon yang bekhasiat untuk menghilangkan rasa sakit, antibiotik, serta merangsang sel-sel baru agar cepat tumbuh. Lidah buaya juga memiliki kandungan mukopolisakarida yang bermanfaat untuk mengatasi radang yang disebabkan oleh sakit maag pada saluran pencernaan.

  1. Bubur

Bagi yang memiliki sakit maag atau kadar asam lambung yang tinggi, sebaiknya mengonsumsi bubur ayam. Tekstur bubur ayam yang lunak serta mudah dicerna akan meringankan kerja pencernaan.

  1. Buah Pisang

Buah pisang juga sangat baik untuk dikonsumsi penderita maag. Pisang memiliki andungan kalium tinggi sehingga mampu memberikan keseimbangan kadar asam lambung. Pisang yang bisa memberikan rasa kenyang juga baik untuk cemilan ketika perut lapar.  

  1. Wortel

Wortel tak hanya baik untuk kesehatan mata, tapi ternyata juga baik untuk kesehatan lambung. Wortel sangat sehat karena membantu mengatasi tukak lambung. Konsumsi sayuran secara rutin setiap harinya baik dalam bentuk jus maupun dimakan langsung.  

  1. Kacang Hijau

Makanan selanjutnya yang bermanfaat untuk mengatasi kadar asam lambung yang tinggi adalah kacang hijau. Kacang hijau bisa membentuk lapisan dalam lambung untuk mencegah meningkatnya asam lambung.

Itulah 7 (tujuh) jenis makanan sehat yang baik untuk lambung, selain bisa membuat kadar asam lambung stabil juga bisa membuat kondisi pencernaan menjadi sehat.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *