Minuman dan Makanan Sehat Yang Layak Menjadi Bekal Makan Siang

Posted by

Kamu pasti sering merasa bingung, bekal apa yang akan dibawa untuk makan siang kamu di kantor, atau di sekolah. Membawa bekal untuk makan siang, memang sudah sering dinasehati oleh para orangtua kita. Alasannya simpel, biar hemat dan makan makanan sehat yang dibawa dari rumah. Agar tidak terkontaminasi sama makanan dan minuman yang ada berada di luar. Karena kadang kita tidak tahu kadar kesehatannya.  

Dalam kesempatan kali ini, kami akan memberikan daftar informasi minuman dan makanan sehat yang layak Anda jadikan bekal makan siang.

Nasi dan Telur

Kita kadang tidak tahu, kalau telur kaya akan protein sekaligus lemak sehat  yang dapat membuat perut terasa lebih kenyang dalam waktu lama dan bisa membantu menurunkan berat badan. Nasi dan telur, adalah pasangan yang pas yang bisa kamu jadikan bahan makanan sehat siang Anda. hemat sekaligus bisa membuat perut Anda kenyang.  

Nasi dan Sayuran Hijau

Jika kamu tidak suka dengan telur, ada alternatif lainnya, yakni nasi dengan sayuran hijau. Manfaatnya sungguh luar biasa bagi tubuh kita. Karena menurut pakar kesehatan, Sayuran dianggap sebagai sumber vitamin dan mineral terbaik yang setidaknya harus dikonsumsi satu porsi setiap hari. Beberapa daftar sayuran terbaik untuk kamu bisa makan di antaranya adalah: brokoli, bayam, wortel, dan kubis,

Nasi dan ikan

Kita semua tahu, mungkin kamu juga tahu kalau ikan adalah salah satu sumber protein sekaligus lemak tak jenuh. Di dalam ikan, banyak kandungan asam lemak omega 3. Selain itu ikan juga, dianggap sebagai sumber yodium dan nutrisi yang akan menyehatkan tubuh. Anda bisa membawa bekal makan siang, nasi plus ikan. Energi kamu pasti akan bertambah.

Oatmeal

Menurut para pakar makanan sehat di dunia, Oatmeal adalah salah satu makanan yang baik untuk jantung. Karena Oetmeal mengandung karbohidrat kompleks dan serat larut air yang melambatkan proses pencernaan kadar gula darah Anda. makanan oatmeal cocok kamu jadikan bekal makan siang Anda di kantor. Selain praktis, mudah membuatnya.  karena bisa meningkatkan daya dan energy kamu saat bekerja. Dan Oatmeal juga baik untuk menurunkan kolestrol, diabetes, dan mencegah penyakit kardiovaskular dan tentunya kaya serat.

Susu

Saat kita masih kecil, pasti kita selalu dihidangkan oleh orang tua kita sebelum berangkat ke sekolah, adalah minuman susu. Ya, minuman susu bisa juga Anda  jadikan bekal makan siang. Khasiat susu kita semua pasti tahu, mengandung energi yang bagus buat tumbuh, menambah daya ingat, kefokusan, dan tidak menyebabkan kantuk jadi memang tak salah susu minuman yang bagus bekal minuman siang Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *