Sukses Diet Dengan Makanan Sehat nan Nikmat

Sukses Diet Dengan Makanan Sehat nan Nikmat

Posted by

Bagi Anda yang mendambakan badan langsing yang sehat, bukan hal yang mustahil dan sulit untuk dilakukan. Kuncinya adalah pada gaya hidup sehat. Rajin berolahraga menjadi salah satu jalan menjaga berat badan tetap ideal. Selain itu ada hal penting lagi yang menjadi kunci utama untuk dapat menurunkan berat badan yakni pola makan sehat. Persepsi di masyarakat pola makan sehat merupakan pola makan yang kurang enak untuk dinikmati. Persepsi semacam ini salah besar, nyatanya ada banyak makanan sehat yang tetap nikmat dan layak dijadikan menu diet.

Sukses Diet Dengan Makanan Sehat nan Nikmat

Greek Yogurt

Greek yogurt mempunyai protein 2 kali lebih banyak dibandingkan yogurt biasa. Karena kandungan protein yang tinggi menyebabkan Anda tidak cepat lapar karena protein tinggi cenderung membutuhkan waktu lama untuk dicerna.

Makanan dengan antioksidan tinggi

Terdapat beberapa contoh makanan sehat dengan antioksidan tinggi yang patut Anda masukkan daftar menu diet Anda. Teh hijau salah satunya.  Selain meningkatkan metabolisme tubuh teh hijau juga dikenal mengandung catehin yakni antioksidan dan flavonoid yang dapat membantu melawan penyakit. Sayur dan buah juga menjadi makanan sehat lain yang tidak boleh Anda lewatkan. Pilih sayuran yang mengandung banyak air untuk membuat Anda kenyang lebih lama. Misalnya brokoli, kubis atau kol, kembang kol, selada, bayam, semangka, pir, apel, dan buah beri.

Polong-polongan dan Kacang-kacangan

Makanan sehat ini cocok digunakan sebagai camilan disela-sela waktu makan. Selain mempunyai protein tinggi, kacang-kacangan dan polong-polongan bergizi tinggi, murah dan dapat diolah menjadi berbagai macam makanan. Kandungan serat yang ada di dalamnya juga akan membuat Anda makan lebih sedikit.

Protein hewani

Protein merupakan gizi penting untuk Anda yang sedang menjalankan diet. Beberapa protein hewani direkomendasikan bagi pemenuhan protein Anda. Beberapa diantaranya adalah telur. Sebutir telur memiliki 75 kalori, 7 g protein, dan kandungan nutrisi lainnya. Telur dipercaya dapat menekan nafsu makan. Selain itu ikan juga menjadi sumber protein yang direkomendasikan untuk diet sehat Anda. Ikan mengandung asam lemak omega 3 yang baik untuk tubuh. Beberapa ikan yang baik untuk dikonsumsi adalah herring, salmon, dan ikan berlemak lainnya.

Ubi

Tidak disangka ubi ternyata memiliki berbagai kandungan gizi yang baik untuk diet Anda. Diantaranya yakni kalium, beta-karoten, vitamin c, dan serat. Ubi juga kaya akan rasa sehingga Anda tidak perlu memberikan bahan tambahan lain yang menambah kalori.

Cokelat hitam

Cokelat hitam memiliki lemak tak jenuh tunggal yang dapat meningkatkan metabolisme sehingga mempercepat proses membakar lemak menjadi energi. Cokelat hitam juga akan membuat Anda kenyang lebih lama.

Baca juga 4 Tips Paduan Makanan Sehat

Itulah beberapa makanan sehat yang nikmat agar menu diet Anda lebih beragam dan nikmat. Jangan lupa untuk mengimbangi diet yang Anda jalani dengan olahraga secara teratur.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *