Pelatih pribadi Jessica Biel menyebut lateral raise sebagai salah satu latihan paling sederhana untuk meningkatkan kekuatan dan mobilitas bahu menggunakan satu set dumbbell. Saran itu ditujukan sebagai upaya menekankan perlunya latihan yang mudah diakses namun efektif, terutama bagi mereka yang ingin menjaga fungsi bahu seiring bertambahnya usia. Pentingnya fokus pada…