Tips Mengatur Menu Makanan Sehat dan Murah Meriah Bagi Anak Kost

Posted by

Menjadi anak kost berarti harus selalu irit dengan anggaran makan. Beruntung kalau masih ada uang atau sisa makanan, kalau tidak? Bisa-bisa di akhir bulan Anda hanya bisa makan nasi dan kerupuk atau hanya mie instan. Tak jarang menu makanan super sederhana itu bahkan menjadi menu mayoritas sehari-hari. Bagaimana Anda bisa sehat kalau seperti itu?

Sebagai anak kost, memang uang yang Anda miliki sangat terbatas. Namun ini bukan alasan untuk makan sembarangan. Justru karena Anda tinggal jauh dari keluarga, Anda harus menjaga kesehatan dengan baik. Bayangkan di saat anggaran menipis dan tidak ada keluarga yang mengurus, Anda jatuh sakit karena makan sembarangan. Anda justru rugi besar. Kesehatan ambruk dan Anda malah keluar uang lebih banyak.

Pertama-tama, Anda harus menentukan aturan bagi diri sendiri dulu sebelum mengatur jatah makan sebulan. Perhatikan ini:

Pakai protein nabati

Anda harus dapat protein, namun tak perlu harus daging. Lebih baik Anda membeli nasi di warteg dengan lauk tempe tahu ditambah sayur-sayuran. Ini bisa dimakan sampai 2-3 kali, dan harganya pun murah meriah.

Buah harus ada

Daripada uang dibeli untuk snack, Anda lebih baik membeli buah. Tak perlu yang mahal. Buah seperti pisang, irisan pepaya, salak, ataupun jeruk bisa selalu dibeli di pasar. Hanya satu atau dua pun tak masalah. Buah juga bisa disimpan sampai 3 hari.

Masak sendiri sesering mungkin

Untuk menghemat biaya makan di luar, Anda juga bisa memasak sendiri. Bahan makanan bisa Anda beli di pasar dalam jumlah cukup banyak. Kemudian Anda bisa memasaknya untuk persediaan beberapa hari sekaligus.

Minum cukup air putih

Air putih sudah lebih dari cukup untuk memenuhi kebutuhan Anda. Selain lebih hemat, Anda juga bisa mengisi ulang dengan gampang.

Dengan mengikuti aturan di atas, Anda akan hidup lebih layak sebagai anak kost dan juga lebih sehat. Menu makanan yang Anda miliki memang tidak mewah, namun juga tak terlalu mengenaskan seperti misalnya nasi dan kerupuk yang diberi kecap saja. Hal yang harus Anda perhatikan adalah konsep bahwa sehat itu tidak harus mahal, namun cukup memperhatikan gizi dari makanan yang masuk.

Baca juga: Sehat dan Nikmat Menyantap Makanan Seafood, Berikut Rahasianya!

Untuk contoh inspirasi menu bagi anak kost, ini yang bisa Anda lakukan:

Sarapan

  • Sarapan bisa dimulai cukup dengan memakan buah yang mengandung banyak air. Pepaya atau semangka bisa jadi pilihan untuk pagi, disambung pisang atau mangga di atas jam 10.
  • Atau Anda cukup makan roti dan selai buah, atau nasi dengan telur ditambah buah.

Makan siang

  • Anda paling tidak harus makan karbohidrat (nasi) dan sayuran atau protein serta sayur. Anda bisa menggunakan telur, tempe, atau tahu sebagai lauk protein, dan sayur pilihan Anda.

Makan malam

  • Makan malam tak perlu terlalu berat. Nasi bisa jauh dikurangi atau bahkan tak usah pakai nasi.
  • Sayur seperti sup, tumis kangkung atau buncis, maupun cap jay bisa jadi pilihan, ditambah protein.

Menu makanan ketika Anda berstatus anak kost memang tak mewah, bahkan sangat sederhana. Namun seperti yang Anda lihat di atas, makanan sederhana tak berarti makanan tanpa gizi. Hanya dengan biaya Rp15.000,00-Rp20.000,00 sehari, Anda seharusnya bisa makan dengan cukup baik, tak kekurangan dalam gizi. Memang, Anda harus berkorban di sana-sini, namun ini masih lebih baik daripada tidak ada makanan sama sekali.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *